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¿Tienes una comba? Te retamos a hacer este challenge: 1000 saltos al día durante una semana. Esta chica lo ha hecho y vas a alucinar con los resultados.

Si a ti también te gustan los retos fitness hoy venimos a proponerte uno de lo más interesante. ¿Qué tal se te da saltar a la comba?, ¿crees que podrías hacer 1.000 saltos al día durante una semana? En eso consiste este challenge. Coge la cuerda y busca un rato cada día para completar el reto. El resultado, después de una semana, se verá reflejado en tu cuerpo. Pero, ¿por qué hacer este reto?

Saltar a la comba es un ejercicio de cardio muy completo y perfecto para comenzar o terminar tu entrenamiento. Uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, que tiene entre sus beneficios el ver cómo mejora nuestra concentración, además de mantener nuestra mente ocupada y lejos del estrés de la rutina (si esto último es un problema recurrente para ti, atenta a estos consejos para combatir el estrés). Mejora nuestra capacidad pulmonar, ayuda a nuestro corazón, a nuestra respiración... Además de mejorar la coordinación y ser apto para cualquier persona.

Los que practican esta actividad cuentan que lo mejor de todo es que ves progresos muy rápidamente. Si ayer conseguías dar 10 saltos seguidos, mañana serán 20. No requiere de preparación física previa, por lo que lo hace el challenge ideal para todo el mundo.

Esto mismo debió pensar la youtuber Mariana Banana (@marianabnna en Instagram) cuando se propuso hacer 1.000 saltos a la comba al día durante una semana. En su vídeo de Youtube, cuenta que una de las cosas que la animaron a comenzar este reto es que tenía ganas de salir de su zona de confort y ver qué le ocurría a su cuerpo después de hacer el challenge. Ella incluyó el reto dentro de su rutina diaria de entrenamiento, para finalizar.

A lo largo del reto, Mariana comprobó que tardaba en hacer los 1.000 saltos al rededor de 20-22 minutos, y sumó algo de dificultad: cada día se propuso terminar más rápido. Una de las recomendaciones que da es que, si te vas a sumar a este reto, procura llevar una equipación adecuada. Es decir, unas zapatillas con una buena amortiguación para que tus articulaciones no sufran y un sujetador deportivo de alta sujeción para proteger tu pecho.

Al final del reto, Mariana muestra en antes y después y recuerda que para ver grandes cambios en tu cuerpo debes tener constancia y llevar una alimentación y rutina de entrenamiento adecuados.

Si ya te has decidido a probar este reto, te dejamos aquí el equipo que necesitas para hacerlo bien y de forma segura.

Una comba ajustable para cada tipo de altura que además cuenta con un mango ergonómico para una mayor comodidad y un sistema de rotación de la cuerda más práctico y eficiente.

Un sujetador deportivo de alto impacto, con el que además te sentirás muy cómoda. Está disponible en diferentes colores y en todas las tallas para que encuentres el que mejor se adapta a ti.

Unas zapatillas, como las adidas Ultraboost 22, con un sistema de amortiguación perfecto. Son ideales para correr y que experimentes una energía inigualable en cada una de tus zancadas, posee una entresuela Boost, la cual combinada con el sistema Linear Energy Push te ofrecerá tal capacidad de respuesta.